Монодиеты

Монодиеты

Каждая девушка в мире хотя бы раз задумывалась над своим весом. И почти каждая мечтала скинуть пару лишних килограмм. В связи с этим было придумано множество различных диет. Особой популярностью пользуются монодиеты.

Что такое “монодиета”?

Монодиета – это система питания, основанная на одном продукте. Однако такие диеты продолжаются не больше 3 дней.

Также есть и второй вариант таких диет. Их продолжительность не больше недели, но при этом важно менять группу продуктов через 1-3 дня.

Монодиеты относятся к белее жестким типам диет за счет полного ограничения в продуктах. При этом организм находится в стрессовой ситуации и начинает расходовать отложенные жиры.

Важно понимать, что у каждой диеты есть свои плюсы и минусы. Нужно их знать, чтобы понимать, готовы ли вы именно к этой системе питания.

Минусы и плюсы таких диет

Из положительного можно выделить быстрое похудение.

На такой диете вы легко и быстро скинете 2-3 килограмма, но при этом будете кушать то, что вам нравится.

Также вы легко очистите организм от токсинов и лишней жидкости.

Из минусов можно выделить то, что при долго ее соблюдении наступает дефицит необходимых веществ. 

Этот дефицит только навредит организму и приведет к различным проблемам ЖКТ.

Кроме того, при несоблюдении правильного питания после выхода из диеты, вы быстро вернете свой прежний вес.

Чтобы похудение было комфортным, мы составили для вас несколько правил, придерживаясь которых вы легко скинете пару лишних килограмм.

Основные правила монодиет

  • Правильное начало диеты

За пару дней до начала диеты стоит снизить размер порции и кушать легкую еду, это позволит легче перенести диету.

  • Нужно правильно выбрать продукт

Во-первых, продукт должен вам нравиться, это облегчит вам приемы еды.

  • Правильность потребления пищи

Во время диеты нужно правильно разбивать приемы еды: кушать маленькими порциями 5-6 раз в день, при этом должно быть ограниченное количество продуктов.

  • Соблюдать питьевой режим

Нужно обязательно выпивать не меньше 2 литров воды в день. Вода выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.

А теперь мы расскажем вам о самых популярных монодиетах.

Самые популярные монодиеты

  • Гречневая

Эта диета считается одной из самых эффективных и доступных.

В гречке много необходимых элементов для выведения шлаков из организма. Она освобождает кишечник от вредных веществ, способствует быстрому метаболизму, как следствие потере веса. На гречневой диете можно терять от 1 килограмма в день.

Помимо гречки можно употреблять кефир, курицу, яйца, фрукты и сухофрукты.

  • Яблочная

Эта система позволяет скинуть вес за счет выхода из организма вредных бактерий и лишней жидкости.

В ходе диеты восстанавливается метаболизм.

Чтобы достичь эффекта, нужно есть 2 килограмма яблок в сутки и пить много воды. За 3 дня можно потерять 2-3 килограмма.

Также на диете допускается употребление нежирного кефира.

  • Кефирная

Такая диета эффективна за счет кефира, который утоляет чувство голода, но при это не остается в организме в виде жира, потому что он низкокалорийный.

Также кефир помогает очищать кишечник, в результате чего пищеварение приходит в норму, а это сильно влияет на похудение.

Чтобы похудеть, рекомендуется пить 1,5 литра кефира в день, разделяя его на 6 приемов пищи. Ещё можно добавить цитрусы, зеленые яблоки и по одной порции отварного нежирного мяса в день.

Хотим сказать, что существует множество разных монодиет. Однако вы сами можете подобрать себе подходящую, исходя из ваших предпочтений и любимых продуктов.

Подходите к выбору диеты правильно, осознанно и будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: